「 美容と健康 」一覧

老化も病気も「活性酸素」が原因。その正体と対策

老化も病気も「活性酸素」が原因。その正体と対策

紫外線に次いで老化の原因としてあげられるのが「活性酸素」。 活き活きした酸素?単語の意味で見ると、そんなに悪いような感じがしません。 し...

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保湿成分セラミドの量、50代になると20代の半分になるらしい

保湿成分セラミドの量、50代になると20代の半分になるらしい

保湿にはセラミドというけれど、何がどう良いのか? 今イチよくわかってなかったのでちょっと調べてみました。 セラミドとは ...

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一時的にシミ・クマを隠す基本のメイクテク

一時的にシミ・クマを隠す基本のメイクテク

日頃努力していても消しきれないシミやクマ。 大切な日には、メイクでうまく隠したいものです。 押さえておきたいコツをメイクのプロから学んで...

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目のクマ、その色によって原因と対策が違います

目のクマ、その色によって原因と対策が違います

私、目の下のクマは単純に睡眠不足だと思っていました。 でもその種類や原因はさまざまなのですね。 ●青グマ … 血行不良が原因 ...

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使ってはいけない!老化を進めてしまう合成界面活性剤

使ってはいけない!老化を進めてしまう合成界面活性剤

表示成分を見分けて賢く商品選びをしよう アンチエイジング関連のキャッチフレーズがある基礎化粧品。 「マイナス5才肌!」とか、「寝ている間...

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1分間で強制的に雑念を払う「ロータス瞑想」

1分間で強制的に雑念を払う「ロータス瞑想」

瞑想が心身調整の良い効果をもたらしてくれるのは皆さんご存知のとおり。(過去記事:海外セレブもはまる瞑想。アンチエイジングに効果あり) ...

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血管年齢が肌や体に現れる。血管を老化させない方法

血管年齢が肌や体に現れる。血管を老化させない方法

こんな人は要注意。血管老化チェックポイント 血管は全身に酸素と栄養を送る大事なパイプライン。 と言っても、目に見えるものではないのでピン...

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体がダルオモ〜なら1日だけのプチ断食でリフレッシュ

体がダルオモ〜なら1日だけのプチ断食でリフレッシュ

食事を抜くとなぜ毒素が出る? 「寝ても疲れがとれない〜」「なんだか体がダル重〜」 そんなときこそ、プチ断食がおすすめです。 プチ断...

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40代以降は1日2食の半日断食がちょうどいい

40代以降は1日2食の半日断食がちょうどいい

1日2食を1日3食にしたら6kg太った 私は若いころから長らく1日2食でした。 独身時代は朝はコーヒーのみ。昼は同僚とランチ、夜は外...

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若返りホルモンを味方にしてダイエットを楽にする方法

若返りホルモンを味方にしてダイエットを楽にする方法

更年期、誰もが太りやすくやせにくい体質に 40〜50代、なかなか落ちない体重をなんとかしようとして若い頃のような無理なダイエットは危険です...

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