「 美容と健康 」一覧

深い呼吸でダイエットとアンチエイジング

深い呼吸でダイエットとアンチエイジング

現代人は、とかく息が浅くなりがち。時間に仕事に家事におわれ、息つくヒマもない。文字通り、ゆっくり息をする余裕がないのですね。 健康や美...

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メンタル療法 その3<ストレスを吹き飛ばし素肌が若返るメディテーション>

メンタル療法 その3<ストレスを吹き飛ばし素肌が若返るメディテーション>

<ストレスを吹き飛ばし素肌が若返るメディテーション> 自分で自分に催眠術をかける方法です。 催眠術というとちょっとコワイ?と構えてしまい...

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素肌がよみがえるメンタル療法 その2<軟酥(なんそ)の法>

素肌がよみがえるメンタル療法 その2<軟酥(なんそ)の法>

軟酥(なんそ)の法とは、呼吸とイメージで心身ともに深いレベルでリラックスする瞑想法です。 これも「内観法」と同様、白隠禅師が伝えた方法で、...

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素肌がよみがえるメンタル療法 その1<内観法>

素肌がよみがえるメンタル療法 その1<内観法>

心の状態が肌のコンディションに影響があることが医学的にも立証済みであることがわかりました。 それならば、ストレス解消で肌はキレイになるはず...

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海外セレブもはまる瞑想。アンチエイジングに効果あり

海外セレブもはまる瞑想。アンチエイジングに効果あり

瞑想というと宗教的なイメージが強いですが、最近は健康志向や美容目的で取り組む人が増えています。 ジョン・レノン、マドンナ、リチャード・...

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【更年期】豆腐や納豆が乳がん予防になるらしい

【更年期】豆腐や納豆が乳がん予防になるらしい

日本人よりも欧米人の方が乳がんになりやすい 欧米と日本の乳がんの発生頻度を比べると、欧米の方が高く日本の方が低いと言われていますが、アメリ...

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夜中に突然の嘔吐と下痢と下血で苦しんだ話

夜中に突然の嘔吐と下痢と下血で苦しんだ話

47歳のときの「感染性腸炎」体験談です。 症状が出たとき、ものすごく驚いてネットでいろいろ調べて怖くなりました。 嘔吐&下血...

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なぜ更年期になると太りやすくなる?

なぜ更年期になると太りやすくなる?

もともと太りやすい体質だった人はもちろん、前はどんなに食べても太らなかったという体質の人も、40代後半、つまり更年期になると体重が増加する傾...

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50歳からでも1ヵ月でやせる。肌も若返るフルーツダイエットとは

50歳からでも1ヵ月でやせる。肌も若返るフルーツダイエットとは

フルーツダイエット。 聞いたことがある方もいらっしゃると思います。 午前中にフルーツだけを食べる方法です。 朝食をフルーツにするだ...

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一日だけ肌を白くしたいときの裏ワザ。緊急美白パック

一日だけ肌を白くしたいときの裏ワザ。緊急美白パック

大切な予定のある日、どうしてもその日だけはキレイに見せたい! そんなときに使える佐伯チズさんのおすすめ裏ワザをご紹介します。 ...

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