「 更年期障害と対策 」一覧

夜中に何度もトイレに行くのはなぜ?

夜中に何度もトイレに行くのはなぜ?

健康だけど夜中にトイレが近くなる 寝付きはいい。寝起きもいい。 でも夜中に何度もトイレで目が覚めてしまう・・・。 40代から少しずつ増...

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ホルモン補充療法のリスクについてお医者さんに聞いてみた

ホルモン補充療法のリスクについてお医者さんに聞いてみた

2種類のホルモン処方でリスクを抑える 私は2ヵ月に1回、婦人科でエストラーナ(貼り薬)とソフィア(飲み薬)を処方してもらっています。 「...

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ホルモン補充療法(HRT) 日本で普及率が上がらない理由

ホルモン補充療法(HRT) 日本で普及率が上がらない理由

女性の体は、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン) という2つの女性ホルモンの働きによって、コントロールされています。...

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和食中心にすれば女性ホルモンが補える

和食中心にすれば女性ホルモンが補える

女性ホルモン(エストロゲン)は動物性ホルモンで、食べ物から補うことはできません。 でも、疑似女性ホルモンとして、植物性のホルモンを摂取する...

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女性も40代後半から薄毛になる理由

女性も40代後半から薄毛になる理由

若いころは髪が多かったんですが… 本来、剛毛でクセの強い私の髪。 しかし40代なかば頃から、こんなことが気になり始めました。 あれ?頭...

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更年期太りのおなかを引き締める気功法

更年期太りのおなかを引き締める気功法

年齢とともに何もしなければ筋力は落ちていきます。 かといって無理な運動は足腰に負担がかかるし、ついていけないことに軽くショックを受けた...

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ストレスがあると顔色が悪くなる理由

ストレスがあると顔色が悪くなる理由

ストレス度をあらわす顔の色ツヤ 悩み事があって元気がなければ、「顔色が悪い」と言われますよね。 これは単に表情が沈んでいるだけでなく...

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「神経伝達物質」を摂って更年期のイライラをクールダウン

「神経伝達物質」を摂って更年期のイライラをクールダウン

更年期に不足がちな神経伝達物質 イライラしたり落ち込んだりするのは脳内の異変であることがわかりました。(前回記事「前よりも怒りっぽくなった...

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前よりも怒りっぽくなったらそれは更年期の自然現象

前よりも怒りっぽくなったらそれは更年期の自然現象

イライラのメカニズムを知る 神経伝達物質。 ↑これが更年期の影響でうまく流れていかなかったり過敏に分泌されたりするため、前だったら全...

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【更年期】生理そろそろ終了?閉経のサイン

【更年期】生理そろそろ終了?閉経のサイン

閉経の仕組み 卵巣の働きが正常であれば、毎月決まった周期で生理がきます。 しかしこの働きが衰えてくると「そろそろ終わりだよー」と、閉経の...

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