「 更年期障害と対策 」一覧

ストレスがあると顔色が悪くなる理由

ストレスがあると顔色が悪くなる理由

ストレス度をあらわす顔の色ツヤ 悩み事があって元気がなければ、「顔色が悪い」と言われますよね。 これは単に表情が沈んでいるだけでなく...

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「神経伝達物質」を摂って更年期のイライラをクールダウン

「神経伝達物質」を摂って更年期のイライラをクールダウン

更年期に不足がちな神経伝達物質 イライラしたり落ち込んだりするのは脳内の異変であることがわかりました。(前回記事「前よりも怒りっぽくなった...

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前よりも怒りっぽくなったらそれは更年期の自然現象

前よりも怒りっぽくなったらそれは更年期の自然現象

イライラのメカニズムを知る 神経伝達物質。 ↑これが更年期の影響でうまく流れていかなかったり過敏に分泌されたりするため、前だったら全...

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【更年期】生理そろそろ終了?閉経のサイン

【更年期】生理そろそろ終了?閉経のサイン

閉経の仕組み 卵巣の働きが正常であれば、毎月決まった周期で生理がきます。 しかしこの働きが衰えてくると「そろそろ終わりだよー」と、閉経の...

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自律神経ってよく聞くけど、結局どこにある神経なの?

自律神経ってよく聞くけど、結局どこにある神経なの?

「自律神経の働きが乱れる」とか、「自律神経失調症」とか、 やたらこの単語を耳にします。 頭が痛いとか胃が痛いなら場所がわかりますが、...

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なぜ更年期になると太りやすくなる?

なぜ更年期になると太りやすくなる?

もともと太りやすい体質だった人はもちろん、前はどんなに食べても太らなかったという体質の人も、40代後半、つまり更年期になると体重が増加する傾...

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アロマで更年期の自律神経を整える

アロマで更年期の自律神経を整える

アロマオイルを日常の習慣に取り入れている人も多いことと思います。 精油の使い方はさまざまですが、もっともポピュラーなのはアロマポットで...

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ホルモン補充療法ができない人のための更年期解決法

ホルモン補充療法ができない人のための更年期解決法

更年期障害や症状がひどくても、ホルモン補充療法を受けられない人がいます。 ・乳がん、または乳がんを患った事がある人 ・子宮がん、または...

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【更年期】症状別セルフケア<肩こり> 昼間も睡眠中もうまく使って解消

【更年期】症状別セルフケア<肩こり> 昼間も睡眠中もうまく使って解消

肩こりは30代後半から加速する 30代後半から、加齢により首の骨(頸椎)のクッションの役割をもつ椎間板の水気がなくなってきます。 その部...

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【更年期】症状別セルフケア<冷え> 更年期を境に悪化。放置は万病のもと

【更年期】症状別セルフケア<冷え> 更年期を境に悪化。放置は万病のもと

自律神経の乱れと血管の老化が冷えの原因 冷え性の原因は、大別すると内因と外因との2つに分けられます。 ◎内因(からだの中の問題) 貧血...

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