45歳から気功を始めて変わったこと

気功をやるようになって4年がたちました。
この間、いろいろ発見や変化があったので順に書いていきたいと思います。

筋肉痛

<1ヵ月経過>45歳

気功は地味〜な運動ですが、それまでまったく体を動かしていなかったため練習日の翌日は必ず筋肉痛に。

食事がおいしくなった

<3ヵ月経過>

毎週の練習後、モーレツにおなかがすくようになりました。食事はそれまでの1.5倍に。

腸が快調になった

<3ヵ月経過>

食欲とともに胃腸も絶好調に。それまでは腸が弱く、だいたいいつも下痢気味でしたが毎朝快便になりました。

太った

<半年経過>

気功を始めてから、食事がおいしくなったため三食+間食までするようになってどんどん体重増加。ちょっと焦りました。

腸の調子は引き続き絶好調。だからますます食事がおいしい。食べ過ぎに注意すべきでしたが、ついつい。

スポンサーリンク

猫背が治って背が伸びた

<一年経過>46歳

姿勢が良くなったと母親に言われました。今では背中を丸める姿勢は窮屈で、シャンと伸ばしている方がラク。

また、身長を測ってみたら、ちょっと伸びてました。ゆがんだ骨がまっすぐになったのでしょう。

肩こりがなくなった

<一年経過>

毎週のように通っていたマッサージに行かなくなったなぁ・・・と気づきました。

風邪を引きにくくなった

<一年経過>

風邪は季節を問わずしょっちゅう引いていたのですが、これもなくなりました。

腰痛がなくなった

<一年半経過>

私が通う気功教室はだだっ広い体育館で行います。冬場はこれが寒いのなんの。

二度目の冬の季節、はたと気づいたのですが、毎年冬場にかならず陥っていた腰痛が出ていない!この4年、腰痛は一切出ていません。

気持ちを落ち着けるコツが身に付いた

<二年経過>47歳

どんなにヘトヘトになって気分がささくれていても、週に1回の気功の時間にそういったモヤモヤをリセットすることができるようになりました。

ちょうどこの頃、離婚だの子どもの受験だので大変だったのですが、気功のおかげで精神を安定させることができました。

特に座禅気功。静かに座って目をとじて約20分。日常に問題山積みのときに何も考えないようにするのは難しいのですが、座禅をくんで静かに座っている間だけは一旦問題を横において、自分を大切にしようという気持ちになれます。

また日常が穏やかなときには、瞑想中にパッと思いがけない素晴らしいアイデアがひらめくことも良くあります。

瞑想は、良いときも悪いときも自分の凝り固まったカラを外して、目に見えない何か豊かな力(気功の先生は宇宙のパワーとか大地の気という言い方をします)につながることができるからだと思います。

瞑想はスピリチュアルの意味合いが強いように見えますが、欧米では富裕層やビジネスマンの間でも人気。日本の禅も注目を集めています。これが人を心身ともに健康にするメソッドだと認められているからです。

このコツをつかめたのはもっとも価値ある収穫だと思っています。

meditation-1063449_1920

激やせ後、目標体重に戻せた

<二年半経過>

プライベートでゴタゴタがあってストレスで一気にやせました。(これは気功とは関係ないですね笑 気になる方はコチラをご覧ください)

ゴタゴタ中もずっと気功は続けていました。一連の問題が片付くとやはり食べすぎてしまいそうになったので、食事の量に気をつけるようにしていたら、ちょうど良い体重に。そのまま現在も自分にとっての理想体重を維持しています。

体幹が鍛えられた(と思う)

<三年経過>48歳

まっすぐ立って両手を組んで突き上げてつま先立ちする通天採気という気功で、長い間静止できるようになりました。

始めた当初は、これがいつもグラグラしてよろめいていたのですが。片足立ちでも同様にまったくブレずに静止できるように。よくわかりませんが、体幹が鍛えられたってやつ?コレができたからといって何の得もないのですが(笑)、健康な証拠という気がします。

書いてみてずいぶんいろいろ変化があったなあとあらためて思います。

気功を始めた頃、「何年もやってたら気を手から出してなんか動かせちゃったりするかも…」とか、「霊やオーラが見えるようになったりするかも…」とか、夢見ていましたが、そういったスピリチュアル的な変化は今のところカケラもありません。(笑)

でも健康になったのは確かです。

もし気功をやっていなかったら、私の更年期障害はほてり以外にも色々出ていたかもしれません。とりあえずほてりはホルモン補充療法でコントロールできているので、現時点で健康への不安はありません。

ありがとう、少林寺気功!これからも続けます。

そしてその素晴らしさを同世代のみなさんの健康にも役立てていただくために、少しずつ記事にしていきたいと思います。


(Bethesda Park) カンフー シューズ 太極拳 空手 他 運動 散歩 室内履き 体育館 にも OK ゆったり 履きやすい ので 高齢者 の方 に 人気 健康 快適 靴 ブラック 黒 (25) (カラー:黒 ・素材:綿100% ・ソール:ゴム サイズ:24 24.5 25 25.5 26 26.5 27)

スポンサーリンク


*これでシミ肌ひと皮むけました↓
トレチノインジェル0.1% 1箱(20g)
くすりエクスプレスは、新規会員登録すると期限ナシでいつでも使える500円分クーポンがGETできます。(もちろん初回の買い物から使えます)

にほんブログ村 健康ブログ 40代の健康へ

にほんブログ村ランキング参加中です。