ホルモン補充療法のリスクについてお医者さんに聞いてみた

ホルモン補充療法のリスクについてお医者さんに聞いてみた

2種類のホルモン処方でリスクを抑える 私は2ヵ月に1回、婦人科でエストラーナ(貼り薬)とソフィア(飲み薬)を処方してもらっています。 「...

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ホルモン補充療法(HRT) 日本で普及率が上がらない理由

ホルモン補充療法(HRT) 日本で普及率が上がらない理由

女性の体は、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン) という2つの女性ホルモンの働きによって、コントロールされています。...

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若返りホルモンを味方にしてダイエットを楽にする方法

若返りホルモンを味方にしてダイエットを楽にする方法

更年期、誰もが太りやすくやせにくい体質に 40〜50代、なかなか落ちない体重をなんとかしようとして若い頃のような無理なダイエットは危険です...

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和食中心にすれば女性ホルモンが補える

和食中心にすれば女性ホルモンが補える

女性ホルモン(エストロゲン)は動物性ホルモンで、食べ物から補うことはできません。 でも、疑似女性ホルモンとして、植物性のホルモンを摂取する...

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女性も40代後半から薄毛になる理由

女性も40代後半から薄毛になる理由

若いころは髪が多かったんですが… 本来、剛毛でクセの強い私の髪。 しかし40代なかば頃から、こんなことが気になり始めました。 あれ?頭...

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更年期うつ撃退法 神社で気を浄化する

更年期うつ撃退法 神社で気を浄化する

やる気が出なくてふさぎこんで、心療内科に行くと、「うつ」とか「軽いうつ」などと言われます。 で、神経伝達物質をコントロールするお薬をもらっ...

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眠れないときの気功法

眠れないときの気功法

簡単な動作ですが、これも立派な気功法です。 呼吸法で息を整えてから行うとさらに良いと思います。 ●ひざの曲げ伸ばし 仰...

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更年期太りのおなかを引き締める気功法

更年期太りのおなかを引き締める気功法

年齢とともに何もしなければ筋力は落ちていきます。 かといって無理な運動は足腰に負担がかかるし、ついていけないことに軽くショックを受けた...

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心身ともに強化する気功の基本技法「タントウコウ」

心身ともに強化する気功の基本技法「タントウコウ」

タントウコウ(站粧功←トウの字は木遍) 立ったままで行う瞑想法で体内の気血循環を高め、人が本来持っている力である「氣」をコント...

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冷え性を改善する気功法

冷え性を改善する気功法

《イメージ》 はじめは両手で熱い気と交流するイメージ。 だんだん範囲を広げ、全身で交流するとイメージする。 基本姿勢(...

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