深い呼吸でダイエットとアンチエイジング

深い呼吸でダイエットとアンチエイジング

現代人は、とかく息が浅くなりがち。時間に仕事に家事におわれ、息つくヒマもない。文字通り、ゆっくり息をする余裕がないのですね。 健康や美...

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トレチノイン&ハイドロキノン お医者さんの見解

トレチノイン&ハイドロキノン お医者さんの見解

ハイドロキノンやトレチノインは自己責任で。 リスクを回避したいならプラセンタがいいらしい、というお話をとある書籍で見つけたのでご紹介します...

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メンタル療法 その3<ストレスを吹き飛ばし素肌が若返るメディテーション>

メンタル療法 その3<ストレスを吹き飛ばし素肌が若返るメディテーション>

<ストレスを吹き飛ばし素肌が若返るメディテーション> 自分で自分に催眠術をかける方法です。 催眠術というとちょっとコワイ?と構えてしまい...

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素肌がよみがえるメンタル療法 その2<軟酥(なんそ)の法>

素肌がよみがえるメンタル療法 その2<軟酥(なんそ)の法>

軟酥(なんそ)の法とは、呼吸とイメージで心身ともに深いレベルでリラックスする瞑想法です。 これも「内観法」と同様、白隠禅師が伝えた方法で、...

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素肌がよみがえるメンタル療法 その1<内観法>

素肌がよみがえるメンタル療法 その1<内観法>

心の状態が肌のコンディションに影響があることが医学的にも立証済みであることがわかりました。 それならば、ストレス解消で肌はキレイになるはず...

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ストレスがあると顔色が悪くなる理由

ストレスがあると顔色が悪くなる理由

ストレス度をあらわす顔の色ツヤ 悩み事があって元気がなければ、「顔色が悪い」と言われますよね。 これは単に表情が沈んでいるだけでなく...

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瞑想に使える「気功式呼吸法」〜カンタン腹式呼吸〜

瞑想に使える「気功式呼吸法」〜カンタン腹式呼吸〜

腹式呼吸の効果 話題の健康法、瞑想。 静かに目をとじて「ゆっくり深く呼吸する」ことが基本です。 ゆっくりとした深い呼吸は自律神経を整え...

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海外セレブもはまる瞑想。アンチエイジングに効果あり

海外セレブもはまる瞑想。アンチエイジングに効果あり

瞑想というと宗教的なイメージが強いですが、最近は健康志向や美容目的で取り組む人が増えています。 ジョン・レノン、マドンナ、リチャード・...

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「神経伝達物質」を摂って更年期のイライラをクールダウン

「神経伝達物質」を摂って更年期のイライラをクールダウン

更年期に不足がちな神経伝達物質 イライラしたり落ち込んだりするのは脳内の異変であることがわかりました。(前回記事「前よりも怒りっぽくなった...

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前よりも怒りっぽくなったらそれは更年期の自然現象

前よりも怒りっぽくなったらそれは更年期の自然現象

イライラのメカニズムを知る 神経伝達物質。 ↑これが更年期の影響でうまく流れていかなかったり過敏に分泌されたりするため、前だったら全...

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