「 腹式呼吸 」一覧

瞑想に使える「気功式呼吸法」〜カンタン腹式呼吸〜

瞑想に使える「気功式呼吸法」〜カンタン腹式呼吸〜

腹式呼吸の効果 話題の健康法、瞑想。 静かに目をとじて「ゆっくり深く呼吸する」ことが基本です。 ゆっくりとした深い呼吸は自律神経を整え...

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