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ホルモン補充療法と同じような効果のサプリで更年期を乗り切る。おすすめのエクオールサプリはこれ

こんにちは、更年期の健康トラブルと美容について考えるブログOver40管理人かーちゃです。

女性ホルモンを人工的に補充して更年期特有の不調を治す方法、ホルモン補充療法。
私は46歳から5年ほどこの療法に助けられてきました。

ホルモン補充療法 体験記 記事一覧

この療法、更年期障害打開策としては、おそらくもっとも最速・最強だと思いますが、問題は誰にでもできるわけではないということ。

更年期障害や症状がひどくても、ホルモン補充療法を受けられない人がいます。

・乳がん、または乳がんを患った事がある人
・子宮がん、または子宮がんを患った事がある人
・血栓症の治療薬を服用している人
・血糖降下剤を服用している人
・脳卒中を患ったことのある人

このような場合、ホルモン補充療法をすることで悪化してしまう恐れがあります。
(そのため婦人科での初診では既往歴などを本当に細かく質問されます)

その問題を解決してくれるのが、「エクオール」という成分。
ホルモン補充療法と同様の作用があり、副作用がないという研究結果が発表されています。

最近はこのエクオールを摂取できるサプリがたくさん開発・販売されています。
エクオールの効果の裏付けとともに、各商品の特徴をご紹介していきたいと思います。

 

女性ホルモンに似た成分「エクオール」

 

女性ホルモン=「エストロゲン」+「プロゲステロン」

この「エストロゲン」にとてもよく似た構造の成分で、働きもエストロゲンにそっくりな成分が「エクオール」です。

【エクオールの効果】
・更年期症状の改善
・骨粗しょう症予防効果
・女性のメタボ改善作用

【ホットフラッシュが軽くなったという調査結果】
エクオールサプリを12週間(3ヵ月)毎日10mg摂取したグループとそうでないグループに分けて臨床試験を行ったところ、摂取したグループはほてり回数が60%以上減少したという調査結果があります。


図:株式会社ヘルスケアシステムズ調査より

ほてり以外にも、いわゆる更年期障害とされるさまざまな不調(動悸・息切れ・不眠・気分の落ち込みなど)が改善されることがわかっています。

 

エクオールをサプリで摂る必要性

エクオールは大豆製品を食べると腸内で大豆イソフラボンの一種「ダイゼイン」が腸内細菌と反応して作られるということがわかっています。
よく、豆腐や納豆など大豆製品が女性ホルモンUPのために良いとされるのはこのためです。

では大豆を食べれば誰でもエクオールを腸内で作れるのか?というと、残念ながらそうではないそうです。
腸内に「エクオール産生菌」がいないと、いくら大豆を食べてもエクオールが作られないとのこと。

図:株式会社ヘルスケアシステムズ調査より

エクオールをつくれるのは、

日本人のおよそ43%
若い女性だと20~30%

とのことで、大豆を食べてもエクオールにならない人の方が多いんですね。
※自分の体質を確認する方法→「エクオール検査「ソイチェック」 (通常版)

でもサプリなら、産生されない体質の人でもダイレクトにエクオールを取り込むことができるのです。

 

医師が認めるホルモン補充療法と同等の効果

婦人科疾患への影響・副作用なし

エクオールは、ホルモン補充療法が使えない方でも安心して摂取できる成分として医学界で注目されています。

現在、更年期症状の治療としてはホルモン補充療法が一般的です。ホルモン補充療法では治療開始の早い段階から諸症状の緩和が見込めます。
しかしながら子宮筋腫の増大や不正出血などの副作用もあり、投与には注意が必要です。
エクオール含有食品を摂取した患者105名においてはそのような例は認められず、その他の婦人科領域の疾患への影響も認められませんでした。
ホルモン補充療法が難しいケースや抵抗がある方への代替療法としても有用性があると思われます。

研究発表者/吉形玲美医師:産婦人科専門医(医学博士)
引用:アドバンスト・メディカル・ケア AMC健康成分ラボ記事より抜粋

乳がんの治療の過程で、更年期のような症状が現れることがあります。
私は、このような方や、更年期の諸症状があるけれどHRTは気が進まないという方に、大豆イソフラボンの代謝産物である「エクオール」のサプリメントをおすすめしています。エクオールは体内でエストロゲンに似た働きをするため、症状の緩和が期待できるのです。

土井卓子医師:日本外科学科専門医、指導医、日本乳癌学会専門医、指導医、日本消化器病学会専門医
引用:大塚製薬[更年期ラボ]記事より抜粋

 

なお、エクオール研究においては今のところ副作用は報告されていません。

※子宮筋腫など婦人科系の病気の治療中・妊娠中・授乳中の方は、服用の前に医師や薬剤師に相談しましょう。

 

エクオール1日必要量が摂れるサプリ4選

更年期症状・障害を和らげるサプリというのは本当に数多く出回っているのですが、「ホルモン補充療法」と同じような効果を期待するなら「エクオール 」の有無、含有量が大事です。

その点において優れていると思われる商品をいくつかピックアップしてみました。

定期購入価格を記載していますが、いずれも初回は大幅に割引されたり回数によってさらに安くなるものが多いので、各商品の公式ページにてご確認ください。

ノムダス

満足度95%、はじめてのエクオール としておすすめ。
乳酸菌・食物繊維でおなかの調子も整えてくれます。

エクオール×和漢植物【ノムダス】
定期購入価格:3,980円(税込)

 

エクオール+ラクトビオン酸

楽天「更年期サプリ」ランキングで常に上位キープ。
ラクトビオン酸と一緒にとることでエクオールの働きを強化。

【エクオール+ラクトビオン酸】
定期購入価格:5,832円 (税込)

 

エクノキュア

医薬品会社が開発したエクオールサプリ。
乳酸菌と天然ミネラル(有機マカ)で美しさもバックアップ。

エクオール×有機マカ【エクノキュア】
定期購入価格:3,980円(税込)

 

クオリア

プエラリア・セラミド・メロンプラセンタなど配合。
美容意識の高い人へおすすめのエクオールサプリ。

プエラリアサプリ【CUORIA】
定期購入価格:4,580円(税込)

 

いずれもエクオールにこだわったサプリです。

すべて品質が高くお勧めできるものですが、HRTを5年間受けてきた私がもし選ぶとしたら、2番目の「エクオール+ラクトビオン酸」かな?
価格はやや高めですが、もっともエクオール吸収が良さそうだから。

それぞれの良さがあるので、各商品ページをご覧の上ご検討ください。

 

ご参考になれば幸いです。

かーちゃでした。

 

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